本セミナーは、膝の痛みや不調に悩む方に特化したパーソナル指導プログラムです。ヨガの実践を通じて膝周りの筋力強化と柔軟性向上を図り、痛みの軽減と膝関節の機能改善を目指します。
変形性膝関節症、膝の違和感、階段の昇降時の痛み、長時間の歩行後の膝の疲れなど、膝に関する様々な悩みに対して、参加者一人ひとりの状態に合わせた安全で効果的なアサナ（ポーズ）、呼吸法、ストレッチを指導します。
プロのヨガ講師が、参加者の現在の膝の状態や生活習慣をヒアリングした上で、膝に負担をかけず無理なく継続できるヨガプログラムを提案し、痛みのない快適な日常生活の実現をサポートいたします。
ZOOMを使用したオンライン形式で提供するため、ご自宅から気軽にご参加いただけます。
提供方法
オンライン（ZOOM）による個別セッション 1回あたりの所要時間：60分～90分 事前カウンセリングで膝の状態や痛みの程度をヒアリング セッション後のフォローアップ（簡単な質問対応を含む）
料金
1回：3,000円（税込）
対象となる方
膝の痛みや違和感にお悩みの方 階段の昇降や歩行時に膝が痛む方 変形性膝関節症と診断された方 膝周りの筋力低下を感じている方 運動不足により膝の柔軟性が低下している方 膝に負担をかけずに運動習慣を身につけたい方 個別指導で安全にヨガを始めたい初心者の方
セミナーで得られる効果
膝の痛みの軽減と改善 膝周りの筋力強化による関節の安定性向上 柔軟性の向上による膝の可動域改善 正しい身体の使い方と姿勢の習得 日常生活で実践できる膝のセルフケア方法の獲得 膝の負担を軽減した快適な生活の実現